Trenerzy Papaj Gym

Trenerzy z którymi współpracujemy są praktykami sportu z wieloletnim doświadczeniem – przygotują plan treningowy w oparciu o szeroką wiedzę, wspomogą w aktywnym rozwoju ciała i ducha. Każdy z trenerów posiada niezbędne kwalifikacje i jest ekspertem w swojej dziedzinie dlatego współpracujemy z najlepszymi. W Papaj Gym stawiamy przede wszystkim na ludzi, każdy z trenerów polecanych przez nas na naszej stronie jest trenerem zewnętrznym dlatego zapraszamy do kontaktu indywidualnego poprzez social media każdego z trenerów podane w opisie. Jeżeli jesteś trenerem i chce dołączyć do teamu Papaj Gym, zapraszamy do kontaktu.

Przemysław Nowak

Trener numer 1, właściciel Papaj Gym. Mistrz Polski w Kulturystyce 2014, V-ce Mistrz Polski w Kulturystyce 2012, brązowy medalista Mistrzostw Polski 2010.

Pasję do sportu zaczął rozwijać już w wieku gimnazjalnym. Umiejętnie łącząc trening siłowy, starty w zawodach sylwetkowych oraz nieustannie rozwijając wiedzę związaną z prawidłowym odżywianiem, szybko doszedł do mistrzostwa. Rozwój personalny to wciąż jego największa pasja udokumentowana, między innymi, Międzynarodowym Certyfikatem IFBB, certyfikatem Instruktor Kulturystyki i Rekreacji Ruchowej PAS oraz certyfikatem Sylwetka.org.

W Papaj Gym z wielkim zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą z zakresu budowania sylwetki, cross treningu, dietetyki i suplementacji, fitness oraz treningów funkcjonalnych, obwodowych, siłowych i wytrzymałościowych.

Trener Matt

Zaczynał swoją sportową podróż w wieku zaledwie 6 lat, kiedy trafił na zajęcia karate Kyokushin zainicjowane przez ojca, który zdecydował się na tę formę treningu jako odpowiedź na trudności wychowawcze. Poświęcił się tej dyscyplinie przez 8 lat, aż do momentu, gdy odkrył czym jest muay thai, które idealnie wpasowywało się w jego naturę. Jego zaangażowanie w sport rozwijało się dynamicznie, reprezentując klub zarówno krajowym, jak i międzynarodowym poziomie. W trakcie swojej kariery sportowej miał przywilej trenować pod okiem wybitnych trenerów, takich jak: Ireneusz Graczyk, Roman Ratajczyk, Zbigniew Raubo, Tomasz Rytel, Wojciech Feliński, Jarosław Krzosek, Marcin Nasiadko.

Zainteresowanie poszerzaniem swojej wiedzy międzynarodowej skłoniło go do podjęcia wyzwania i w wieku 23 lat wyjechał na 1,5 roku do Anglii, gdzie trenował w jednym z lepszych klubów w Londynie „London Shootfighters”. Następnie przeniósł się na 10 miesięcy do Rosji, aby pogłębiać swoje umiejętności w klubie sportowym „Yedinoborstv Grusha”. Na przełomie 2018/2019 roku poddał się intensywnemu 9-miesięcznemu szkoleniu dla służb mundurowych, prowadzonych przez specjalistów takich jak: Arek „Motyl” Dembiński – były żołnierz jednostki GROM i Tomasz Maczuga – główny koordynator zajęć z obezwładniania i samoobrony w Wyższej Szkole Policji w Szczytnie. Szkolenie obejmowało szeroki zakres umiejętności, od strzelania bojowego, przez techniki obezwładniania, aż po strategię walki w mieście i przetrwania.

W 2020 roku podjął decyzje o wyjeździe do Azji, aby trenować i walczyć w klubach na terenie: Tajlandii, Filipin, Birmy, Kambodży, Wietnamu i Chin, przynosząc ze sobą bogactwo międzynarodowego doświadczenia. Podejmując wyzwania różnych stylów trenowania w poszczególnych krajach, zdecydował się skupić na skuteczności przedstawianych technik.

Obecnie, prowadząc zajęcia muay thai, stójki pod MMA, boksu i samoobrony, dzieli się swoim obszernym doświadczeniem. Jest nie tylko sportowcem, ale również instruktorem, który kształci, inspiruje i przekazuje swoją pasje kolejnym pokoleniom.

Po godzinach:

wspinaczka wysokogórska
strzelanie
polowanie
motoryzacja
historia
Szeroko pojęty survival
teatr

Michał Grzelakowski – Trener personalny i dietetyk

Michał Grzelakowski to doświadczony trener personalny, dietetyk i specjalista ds. wsparcia klienta, który łączy pasję do zdrowego stylu życia z profesjonalnym podejściem do treningu i edukacji żywieniowej. Każdy program opiera na indywidualnym dopasowaniu do potrzeb, celów i możliwości klienta, dbając jednocześnie o motywację, bezpieczeństwo i długofalowe efekty.

Moje podejście

Zaangażowanie i profesjonalizm – pełna odpowiedzialność za każdy plan, dokładność w monitorowaniu postępów i troska o bezpieczeństwo.
Indywidualizacja – szczegółowa diagnoza potrzeb i ograniczeń, personalizacja planów treningowych i dietetycznych.
Edukacja i wsparcie – nauka prawidłowej techniki, zdrowych nawyków oraz tłumaczenie zasad treningu i odżywiania w prosty sposób.

Doświadczenie i kompetencje

Wieloletnia praca z podopiecznymi na różnych poziomach zaawansowania – od osób początkujących po sportowców amatorskich.
Tworzenie planów opartych na zasadach progresji, różnorodności bodźców i biompomiarach.
Certyfikowany trener personalny i dietetyk z praktyczną wiedzą z zakresu anatomii, biomechaniki i odżywiania.
Płynna komunikacja w języku polskim i angielskim – możliwość prowadzenia treningów w środowisku międzynarodowym.
Doświadczenie w pracy z osobami po kontuzjach i w trakcie rehabilitacji, współpraca z fizjoterapeutami i specjalistami.

Jak wygląda współpraca

Konsultacja wstępna – analiza celów, zdrowia, ograniczeń i stylu życia.
Plan treningowy i dietetyczny – dopasowany do Twoich możliwości i preferencji.
Monitorowanie postępów – regularne oceny wyników i elastyczne korekty planu.
Stałe wsparcie i edukacja – motywacja, nauka techniki, zdrowe nawyki żywieniowe.
Retrospekcja i optymalizacja – dostosowanie programu na podstawie rezultatów.

Dlaczego warto ze mną pracować?

Indywidualnie dopasowany plan treningowy i dietetyczny.
Stały kontakt i wsparcie motywacyjne.
Jasne kryteria oceny postępów i przejrzyste zasady współpracy.
Elastyczne podejście do harmonogramu i dostępności klienta.
Możliwość pracy w języku polskim i angielskim.

Zuza Smolińska

Trenerka personalna | dietetyk | zawodniczka bikini fitness

Pomagam budować silne i zdrowe ciało w sposób przemyślany i dopasowany do Ciebie.
Stawiam na technikę, konsekwencję oraz realne efekty — bez presji i bez magicznych obietnic.
Trening ma wspierać Twoje życie, a nie je komplikować.

Nikola Wojtkiw

Trenerka personalna i studentka fizjoterapii, specjalistka od modelowania sylwetki oraz stretchingu

• 8 lat doświadczenia w tańcu (precyzja i dyscyplina)
• przygotowanie zawodnicze (maksymalne efekty)
• podejście fizjoterapeutyczne (zdrowie i biomechanika)

Łączę estetykę z funkcjonalnością. Pomagam czuć się dobrze w swoim ciele i wyglądać jeszcze lepiej.

Daria Belous

trenerka personalna

Jestem czynną trenerką tańca nowoczesnego z kilkuletnim doświadczeniem. Tańczę od ponad 5 lat, a swoją drogę instruktorską rozpoczęłam w wieku 17 lat. Taniec jest dla mnie formą wyrażania emocji oraz świadomej pracy z ciałem.

Specjalizuję się w nowoczesnych stylach tanecznych, kładąc nacisk na technikę, kontrolę ciała, płynność ruchu oraz jakość wykonania. Uzupełnieniem moich zajęć jest stretching, który wspiera elastyczność, zakres ruchu i komfort w tańcu.

W pracy trenerskiej stawiam na solidne podstawy, indywidualne podejście oraz motywującą atmosferę. Moim celem jest nie tylko nauka choreografii, ale także budowanie pewności siebie i swobody ruchu.